Kreuzschmerz Syndrom

Du kennst sicher das unangenehme Gefühl von tief sitzenden Schmerzen im Lendenbereich. Diese Beschwerden treten oft einseitig auf und äußern sich in stechenden Schmerzen im unteren Rücken, die bis ins Gesäß ziehen können. Es fällt oft schwer, sich nach hinten zu neigen oder aufzurichten. Da die genauen Ursachen dieser Beschwerden unbekannt sind, sprechen wir von einem Syndrom, auch bekannt als Kreuzschmerz oder Hexenschuss. Wenn die Schmerzen in ein Bein ausstrahlen, wird häufig schnell der Schluss gezogen, dass es sich um einen Bandscheibenvorfall handelt. Lass mich kurz erklären, was ein Bandscheibenvorfall ist: Zwischen den meisten Wirbeln befindet sich ein Knorpelring mit einer gallertartigen Masse in der Mitte, der als Stoßdämpfer dient. Bei starker Belastung kann dieser Ring zwischen den Wirbeln hervortreten, was als Bandscheibenvorwölbung bezeichnet wird. Ein Bandscheibenvorfall tritt auf, wenn der gallertartige Kern des Rings beschädigt wird und seitlich nach hinten austritt. Nicht jeder Bandscheibenvorfall erfordert eine Operation. Erst wenn die ausgetretenen Strukturen auf die dahinterliegenden Spinalnerven drücken und Symptome wie Muskelschwäche und ein abgeschwächtes Gefühl in Arm oder Bein auftreten, entscheidet ein erfahrener Arzt, ob eine Operation notwendig ist.


» Nicht jeder ausstrahlende Schmerz in Arm oder Bein ist ein Bandscheibenvorfall.
» Nicht jeder Bandscheibenvorfall verursacht ausstrahlende Beschwerden.
» Nicht jeder Bandscheibenvorfall muss operiert werden.


Was kannst du nun gegen akute Schmerzen im unteren Rücken tun? Grundsätzlich ist es wichtig, bei anhaltenden Schmerzen über mehrere Tage einen Arzt aufzusuchen! In der Akutphase ist eine angepasste Schmerzmitteleinnahme, Wärme und leichte Bewegung die beste Wahl. Hier könnte folgender Ablauf helfen: Lege dich auf den Rücken und lagere deine Beine hoch auf einen Hocker oder Sessel. Platziere ein Heizkissen unter deinen Rücken an die betroffene Stelle. Die Liegeposition sollte schmerzfrei und entspannt sein. Nach etwa 15 Minuten versuche langsam aufzustehen, ein paar Schritte zu gehen und deinen Oberkörper langsam nach forn einzurollen und wieder aufzurichten. Dreh den Rumpf langsam nach links und rechts. Wiederhole dies für etwa 15 Minuten. Anschließend kannst du dich wieder in die Entlastung begeben. Dieser Wechsel gibt deinem Körper die Möglichkeit, die verspannte Muskulatur zu entspannen.


» Bücher und Gutscheine findest Du hier
» Übungsprogramme findest Du hier
» Oder nimm Kontakt mit uns auf!