Schwindel Syndrom

Physiotherapie Nordhausen - Ihr Physiotherapeut Silvio Krebs

Da Schwindel ein sehr allgemeines Symptom ist, können sich viele harmlose Reaktionen des Körpers dahinter verstecken. Beispielsweise wenn du nicht ausreichend Flüssigkeit zu dir genommen hast. Genau so ist es möglich, dass Blutdruckschwankungen sich über ein Schwindelgefühl äußern. Ebenfalls können deutlich bedrohlichere Erkrankungen mit Schwindel einher gehen. Deshalb ist die ärztliche Abklärung bei akut auftretenden Schwindel absolut notwendig.

Ich möchte dir hier nun Profitipps bei Schwank- oder Kippschwindel geben. Dieser fühlt sich so an, als ob du auf einem schwankenden Schiff stehst. Der Schwindel tritt immer wieder in kurzen Episoden auf und häufig in Verbindung mit Bewegungen deines Kopfes. Dieses Gefühl hängt damit zusammen, dass die Augen dem Gehirn andere Informationen über unsere Lage im Raum liefern, als unser Gleichgewichtsorgan im Ohr. Die Augen übermitteln, das unser Kopf gerade ist und das Gleichgewichtsorgan im Ohr stellt fest, dass wir unseren Kopf schief halten.

Drei effektive Übungen um deinen Schwindel los zu werden

1.: Lege dich auf den Rücken. Die Augen sollten während der Übung geöffnet bleiben. Zähle nun bis drei. Dreh dich anschließend auf die linke Seite. Nachdem du wieder bis drei gezählt hast, drehe dich auf den Bauch. Zähle wieder bis drei und drehe dich auf die rechte Seite. Nun zählst du wieder bis drei und drehst dich zum Schluss noch einmal auf den Rücken. Diese Übung kannst du 3-5 mal am Tag wiederholen.

2.: Halte deinen Zeigefinger in Augenhöhe und bewege diesen langsam von rechts nach links und links nach rechts. Verfolge mit den Augen die Bewegung des Fingers. Nach ungefähr 15 Sekunden schließe kurz deine Augen und atme dreimal tief durch. Heben nun wieder deinen Zeigefinger in Augenhöhe und bewege ihn langsam von oben nach unten und umgekehrt. Nach etwa 15 Sekunden. Schließe wieder die Augen und atme dreimal tief durch. Diese Übung kannst du 3-5 mal am Tag wiederholen.

3.: Halte den Zeigefinger in Augenhöhe und bewege nun die Augen nach links und rechts. Lass dabei den Finger nicht aus den Augen. Nach ungefähr 15 Sekunden schließe die Augen und atme dreimal tief durch. Anschließend bewegst du den Zeigefinger wieder in Augenhöhe und bewegst die Augen nach oben und unten. Lass dabei erneut den Zeigefinger nicht aus den Augen. Diese Übung kannst du 3-5 mal am Tag wiederholen.


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